つらい二日酔いや頭痛にも効果的！ルイボスティーで問題解決

一生懸命仕事をしていると、このような悩みに必ずといって良いほどぶつかりますよね。。
頭痛持ちの日本人の割合は、3人に1人で計3000万人以上だと言われています。ものすごい数です。。

避けることが出来ない状況の中でも、最大限苦痛を防いで生活していきたいものです。

今回は、ルイボスティーで二日酔いや頭痛を緩和する事が出来るのかについて、考えてみたいと思います。

二日酔いの原因と対策

二日酔いの原因はアセトアルデヒド

私達がお酒(アルコール)を飲むと肝臓で代謝されます。肝臓に入ったアルコールはアセトアルデヒドという物質に分解されますが、このアセトアルデヒドというのはタバコの煙などにも含まれる有害物質なのです。

沢山お酒を飲むと肝臓がこれを十分処理しきれず、胃痛や胃もたれ、頭痛を引き起こします。また、お酒を飲むとアルコールによる利尿作用のため脱水症状を起こしやすくなるため水分補給も必要になります。

本当に怖いのは二日酔いではなく、活性酸素による酸化ストレス

アセトアルデヒドが強い毒性を持った物質であることはわかりましたが、もう一つの問題を同時に引き起こしているのです。
それは、体内に発生したアセトアルデヒドを分解する過程で活性酸素を大量に発生するということです。

以下は、岐阜大学 ライフサイエンスリサーチセンター 抗酸化研究部門で行われた実験データです。

マウスに大量のアルコールを投与して、二日酔いの原因になる「血中アセトアルデヒド濃度」と身体のサビの元になる「酸化ストレス値」を測定しました。
(中略)
正常な状態のマウスの酸化ストレス値は大体110程ですが、このデータだと157です。157という数値は、致死量の放射線を当てた時よりも酸化ストレス値があがっています。つまり、大量のアルコールを飲むと、酸化ストレスによって身体がサビてしまうのです。

飲みすぎた数日後に風邪を引いて寝込んでしまうといったケースは、その時は一見酔いが覚めたように思えても、酸化ストレスによって免疫が下がっているためです。

活性酸素は様々な病気を引き起こす元凶になるものなので、出来る限り抑制することが大切になってきますね。

二日酔いを和らげてくれる成分とルイボスティーの効果

お酒を飲んだ後、また二日酔いを出来るだけ和らげるために必要なのは「水分補給」と「アルコールの分解・代謝の促進」ですね。

アルコールの分解・代謝を助けてくれるものに果物に含まれる果糖やビタミン類があります。また、緑茶や柿に含まれているタンニンには胃の粘膜を修復する作用があります。

実は、これらの作用を全て兼ね備えているのがルイボスティーなんです！

ルイボスティーはミネラルやビタミンを豊富に含んでおり、タンニンも適度に含まれています。また、アルコールの分解時に発生する活性酸素を除去するための抗酸化力が強いことでも有名なんですね。

二日酔いだけでなく、アルコールによって及ぼされる様々な害悪から体を守ってくれる最も優秀な食品だと言えるんです。

頭痛の種類と原因を知ろう

続いて、二日酔い以外の原因で引き起こされる頭痛について見ていきたいと思います。

頭痛の種類は大きく分けると2種類ある

頭痛の種類は大きく分けて以下の２つです。

緊張性頭痛

緊張性頭痛は頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きる頭痛です。筋肉の緊張で血流が悪くなって、筋肉内に老廃物がたまることで周りの神経が刺激されて起こります。

原因としては精神的ストレス、身体的ストレスであることが多く、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を取り続けたりしていると起こりやすいです。

偏頭痛(片頭痛)

何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きるのが偏頭痛です。脳の血管が拡張することで周囲の三叉(さんさ)神経が刺激されて起こります。

頭の片側だけが痛いとは限らず両側が痛むこともあり、体を動かして頭の位置を変えると痛みが増幅したりする発作性の頭痛です。頭痛以外に吐き気や下痢などの症状を伴う事もあります。

ルイボスティーの抗ストレスとホルモンバランス安定が頭痛を緩和する

ルイボスティーに含まれているフラボノイドの中で「ビテキシン」「イソビテキシン」というものがありますが、これらがストレス軽減効果を持っています。
同じくマグネシウムも抗ストレスミネラルとして効果を発揮します。

ストレスは頭痛を始め様々な不調の根源だったりするので、ルイボスティーもストレス軽減の１つとして活用したいところですね。

また、女性には月経などによるホルモンバランスの乱れが頭痛を引き起こす原因の１つです。

ルイボスティーに含まれるアスパラチンには崩れたホルモンバランスを整える作用があるので、これも頭痛改善に一役買ってくれる要素です。

 

ここで、実際にルイボスティーによって二日酔いや頭痛の改善効果を感じているという人達の口コミを見てみたいと思います。

ルイボスティーによる二日酔い・頭痛の改善効果の口コミ

二日酔いの口コミ

頭痛の口コミ

 

口コミでは、頭痛や疲労回復効果を感じているという人が多いようでした。
ルイボスティーによる二日酔いの予防効果もありますが、だからといって飲み過ぎはよくありませんので、飲む量はほどほどにしましょうね。

ルイボスティーで二日酔い・頭痛改善まとめ

 

ルイボスティー選びに迷った場合はどうしたら良い？

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