便秘にも即効性あり？！ルイボスティーのデトックス効果とは？

ルイボスティーの効果に関する口コミで最も多いのが「便秘が解消した」という声です。

健康の維持には何かをとってプラスの効果を得る「足し算の健康法」と悪い物質を出す「引き算の健康法」があると思います。

「デトックス(解毒)」という言葉がにブームになってから10年以上が経つでしょうか、そのデトックスブームを牽引した核となるのが「腸の働き」でした。
当時はその効果が実感としてあったものの、欠けていたのはエビデンス(科学的根拠)でした。

あれから10年、多くのエビデンス(科学的根拠)と共にルイボスティーの持つデトックス効果、便秘を解消するのに効果的な理由が説明できるようになりました。

ルイボスティーラボ編集部で調査したルイボスティーと便秘改善の因果関係についてお伝えしていきたいと思います。

Contents

便秘の種類と原因を知ろう
腸の機能低下を改善すれば便秘は改善する！ルイボスティーによる便秘改善効果とは
活性酸素を除去するSOD酵素とルイボスティー
ルイボスティーの便秘改善効果に関する口コミ
便秘解消に効果的なルイボスティーの飲み方・選び方のポイント
ルイボスティーを飲んでも便秘改善に効果がない人がいるのはなぜ？
月経痛の女性、特に妊婦さんにはルイボスティーがおすすめ
ルイボスティーで便秘改善Q&A
ルイボスティーの便秘改善効果効能まとめ

便秘の種類と原因を知ろう

便秘の種類は機能性便秘3種類と器質的便秘の計4種類に大別出来ます。

機能性便秘は何らかの原因で大腸が排便の機能を低下させてしまうタイプで以下の3つです。

１．弛緩(しかん)性便秘・・大腸運動が低下する

大腸を動かす筋肉が緩んでしまい、ぜん動運動が弱くなって、便が運ばれにくくなり、水分が過剰に吸収されて硬くなる便秘です。

便秘の中でも頻度が高いのがこの弛緩性便秘で、日本人の３分の２はこのタイプだと言われています。

主な原因・・運動不足、水分不足、食物繊維不足、腹筋力の低下、極端なダイエット
起こりやすい症状・・・お腹が張る、残便感、食欲低下、イライラなど

２．痙攣(けいれん)性便秘・・大腸の過緊張

副交感神経の過度の興奮によって大腸が痙攣性収縮を起こし、便がうまく運ばれなくなってウサギのフンのようなコロコロとした便になります。

下剤の乱用で、腸が過剰に蠕動運動をすることでも起こることがあります。

主な原因・・精神的ストレス、環境の変化、過敏性腸症候群
起こりやすい症状・・食後の下腹部痛、残便感、便秘と下痢を交互にくり返すなど

３．直腸性便秘・・直腸に便が停滞

直腸の神経の感度が鈍ることで便が直腸に達しても排便反射が起こらず、直腸に便が停滞してうまく排便できなくなります。

浣腸の乱用で起こることもあるようです。

主な原因・・排便を我慢すること、高齢
起こりやすい不調・・下腹部鈍痛、冷え、むくみなど

一方、器質性便秘はイレウス、大腸がん、腸管癒着などの器質的な原因があって、消化管（小腸・大腸）に通過障害が起こることです。
血便、激しい腹痛、嘔吐などがあれば器質性の可能性が高いので、すぐに病院に行くのが良いでしょう。

腸の機能低下を改善すれば便秘は改善する！ルイボスティーによる便秘改善効果とは

器質性便秘は除き、機能性便秘の大きな原因は腸機能の低下というのを見て取ることが出来ますね。

その引き金となっているのが

・自律神経の乱れ
・水分や食物繊維の不足
・ダイエットや排便の我慢による機能低下

これらの改善することが便秘の改善につながるということです。

では、ルイボスティーがなぜ便秘改善効果を発揮するのか、1つ１つ説明しますね。

１．ルイボスティーに含まれるフラボノイドが自律神経の乱れを整える

自律神経の乱れは環境やストレスの影響を受けて起こりやすいですが、特に女性の場合はホルモンバランスの崩れが大きな原因となっています。

女性は月経周期の中でも黄体期に大量の黄体ホルモンが分泌されるため、ホルモンバランスが崩れて不調を感じやすいですよね。

ルイボスティーにはもう一つの女性ホルモンであるエストロゲン(卵胞ホルモン)と同じ働きを持つアスパラチンというフラボノイドが含まれています。
そのためルイボスティーを飲用することで、崩れたホルモンバランスを整える事が出来るんですね。

腸などの器官は自律神経の影響をとても受けるので、少しでもバランスを維持することが大切になります。

２．ルイボスティーの食物繊維が腸内環境を整える

食物繊維には、食べたものが腸を通過する時間を短くし、糞便（ふんべん）の量や排便回数を増やすといった効果があります。
また、大腸でビフィズス菌などの有用菌を増やして悪玉菌を抑え込み、これらが作る毒素を減らす働きもあることが分かっています。

食物繊維をしっかりとって、毒素・老廃物を便と一緒に排出しようというのが「ファイバーデトックス」の考え方ですね。

３．ルイボスティーのマグネシウムが水分の不足を補う

マグネシウムには腸内で水分を集める作用があり、固い便を軟らかくする効果・効能があります。
また、マグネシウムには神経を鎮めたり、精神を安定させたりする働きもあり、カルシウムと共に抗ストレスミネラルとしても注目を浴びています。

ルイボスティーが便秘の原因である腸機能の低下を改善することがおわかりいただけたかと思います。

さて、ルイボスティーに含まれる食物繊維によって、毒素・老廃物を便と一緒に排出する「ファイバーデトックス」以外に、ルイボスティーが持つデトックス効果がもう一つあるので、それをご紹介しますね。

活性酸素を除去するSOD酵素とルイボスティー

便秘を含む様々な体調不良を引き起こす毒素、それが「活性酸素」です。

活性酸素は本来人間の体をウィルスから守るために存在していますが、過剰に増加することで人体に様々な害を及ぼします。

その活性酸素を除去するために備わっているのがSOD酵素なんですが、現代における環境の悪化、農薬や添加物によって処理しきれなくなったことで外部からSODに変わる抗酸化作用を持ったものを取り入れる必要が出てきました。

ルイボスティーの持つ抗酸化作用は他の野菜や飲料に比べても圧倒的で、約10〜50倍にも及ぶことが研究でわかっています！

熊本大学医学部前田教授調べ

体内から毒素を取り除くことが「デトックス」ですが、

ルイボスティーの最大のデトックス効果は、この「活性酸素」を除去する抗酸化作用の力

だと言っても過言ではないんですね！

この抗酸化作用がルイボスティーの多くの効果効能を生み出しています。

それでは次に、ルイボスティーを飲んで便秘が改善したという人達の口コミをいくつかご紹介してみたいと思います。

ルイボスティーの便秘改善効果に関する口コミ

28歳　女性

妊娠を機にルイボスティーを始めました。飲み始める前は、辛い便秘に悩まされていましたが、なんと1日目でお腹に変化が！おかげで毎日快調です。本当にありがとうございます！

ルイボスティー専門店 RT Room HPお客様の声より

36歳　女性

まだ、飲み始めて２ヶ月も経っていませんが、飲み始めてすぐに便秘が改善されました。

ルイボスティー専門店 RT Room HPお客様の声より

50代　女性

妹からの薦めで飲み始めたのですが、体調が、特に便通がいいのです。飲まずにはいられない感じです。

ルイボスティーショップ　ノバテックHP お客様の声より

この他にも口コミを見てみると、ルイボスティーが便秘に対して即効性があったという人が以外に多くて驚きました。

もちろん人によってそれぞれ状況も違いますが、少なくとも2,3ヶ月は効果が感じられるまで試してみてほしいですね。
便秘改善のために飲んでいるうちに、他の効果効能が感じられるケースも多いようですよ！

便秘解消に効果的なルイボスティーの飲み方・選び方のポイント

自律神経は交感神経と副交感神経の２つから成り立っていますが、夜寝ている間に副交感神経が優位になり腸は活発に働きます。

副交感神経の手助けとなるように、寝る前にルイボスティーを一杯飲むと効果的です。
ルイボスティーはノンカフェインで、精神を安定させたり安眠効果もあるので体調も良くなりますよ。

あとは常時飲めばいいです。続けて飲めば腸内環境の毒素を除去していってくれます。
冷えは便秘には良くないので、必ずホットか常温で飲むようにして下さい。

ルイボスティーを選ぶポイントは２つ。

１つはしっかりと成分が含まれているハイグレードのものを選ぶことです。
いくら飲んでも成分がイマイチのものだと水を飲んでいるのとさほど変わらず、改善の効果が見込めません。
ルイボスティーはその等級によって含有成分が左右されますので、高品質のものを選ぶようにしましょう。