【女性必見!】ルイボスティーはなぜ生理痛を緩和する？生理不順への効果

女性が一生の間に経験する生理の回数は、以前と比べて数倍に増加していると言われています。
その理由として、初経年齢の低下、出産年齢の上昇、閉経年齢の上昇など・・

これは喜ぶべきことなのかどうかはさておき、生理痛が女性にとって辛い悩みであることは変わりないですよね。。

ルイボスティーの効果効能には、美肌やアンチエイジングなどの他に、生理痛の緩和、生理周期を整えるなど、女性にとっては見逃せない効能が詰まっています。

ルイボスティーと生理の関連性について、ルイボスティーラボが調べた内容を余すことなくお伝えしたいと思います。

Contents

生理痛による不調の時期と要因を知ろう
- 生理のサイクルと痛みの主な原因・症状
- 日常生活に支障をきたす「月経困難症」は２パターン
生理痛の緩和方法とルイボスティーに期待できる効果
生理不順や生理痛に関する口コミ
生理痛に効果的なルイボスティーの飲み方・選び方を徹底解説
ルイボスティーで生理痛・生理不順改善Q&A
ルイボスティーの妊活への効果効能まとめ

生理痛による不調の時期と要因を知ろう

生理のサイクルと痛みの主な原因・症状

生理痛と一言に言っても、時期や要因、痛みの度合いも様々ですよね。時期は大きく「生理(月経)前」「生理(月経)前半」「生理(月経)後半」の３つに分けられます。

生理のサイクルは28日サイクルで考えるとに一般的に以下のようになっています。

前回の月経期(1-5日)→卵胞期(6-12日)→排卵期（13-15日）→黄体期(16-28日)→次回の月経期（1-5日）

１．生理(月経)前の痛みと主な原因

生理前とはサイクルで言うと、黄体期の時期です。

この時期は、排卵後に受精卵が着床出来るように子宮内の環境を整える黄体ホルモン(プロゲステロン)の分泌量が急激に増えます。そのため、もう一つの女性ホルモンであるエストロゲン(卵胞ホルモン)とのバランスが崩れて、自律神経がバランスを崩したりします。

黄体ホルモン（プロゲステロン）は、乳腺の発達、体温の上昇、体内の水分を引き出すなどの作用があり、乳房の痛み、だるさや下半身のむくみも起こりやすい時期です。

主な原因・・黄体ホルモン(プロゲステロン)
起こりやすい症状・・・イライラ、頭痛、胃痛、乳房痛、だるさなど

２．生理(月経)前半の痛みと主な原因

生理（月経）の直前から前半までの時期は、プロスタグランジン(PG)という物質が急に増えます。
PGは子宮の収縮を促し、生理の経血を身体の外に排出する役割をするホルモンにも似た物質ですが、この量が多すぎると収縮の度合いが増し痛みが伴います。

血管を収縮させる作用もあり、腰痛やだるさ、冷えがひどくなることもあるようです。

主な原因・・プロスタグランジン(PG)
起こりやすい症状・・下腹部の痛み、めまい、吐き気、だるさなど

３．生理(月経)前半の痛みと主な原因

生理(月経)の後半の時期になってくると、うっ血が生じることがあります。うっ血とは血液の流れが悪くなって滞ってしまうことです。

骨盤を中心にして血流が悪くなるため、下腹部の鈍痛や腰回りの重苦しい感覚を感じることが多いようです。

主な原因・・うっ血
起こりやすい不調・・下腹部鈍痛、冷え、むくみなど

日常生活に支障をきたす「月経困難症」は２パターン

生理のそれぞれの時期と痛みの原因について見てきましたが、日常生活に支障をきたし、治療の対象となるものを「月経困難症」と呼びます。

月経困難症のパターンは以下の２つです。

１．機能性月経困難症

病気が原因でない生理痛のことを言います。原因としては、PGの分泌量が多い、生殖器官の未発達などがあげられます。

主な原因・・PGの分泌量が人より多い、子宮や卵巣の未発達、冷え、ストレスなど
多くなる時期・・思春期から20代前半

２．器質性月経困難症

これは子宮や卵巣に何らかの病気が隠れているものを言います。子宮内膜症や子宮筋腫などが原因で生理痛が起こるケースです。

主な原因・・子宮内膜症、子宮筋腫、子宮腺筋症、クラミジア感染など
多くなる時期・・20代後半から

特に器質性月経困難症の場合は、放っておうと病気が進行してしまう可能性が高いので、痛みが続く場合は我慢せずに婦人科を受診するのが良いでしょう。

生理痛の緩和方法とルイボスティーに期待できる効果

さて、これらの生理痛を緩和する対策と、それに対してルイボスティーに期待できる効果についてお話していきたいと思います。

もう一度まとめておくと、各時期における生理痛緩和の対策は以下になります。

生理痛緩和の対策

・生理(月経)前・・崩れた女性ホルモンのバランスを整える。
・生理(月経)前半・・PG(プロスタグランジン)の過剰増加を抑制する
・生理(月経)後半・・滞った血流の改善

ルイボスティーに含まれる「アスパラチン」がホルモンバランスを整える

ルイボスティーに含まれるフラボノイドの一種であるアスパラチンには、エストロゲン(卵胞ホルモン)と似た働きを持つことが分かっています。

女性ホルモンのバランスが崩れるのは、プロゲステロン(黄体ホルモン)の急激な増減によるものでしたよね。それに対して、ルイボスティーを飲む事でホルモンバランスが整えられる効果が期待できるわけです。

ルイボスティーの持つ抗酸化作用がPG(プロスタグランジン)の増加を抑制する

次にルイボスティーの効能の２つ目、「抗酸化作用」です。

その前に知っておきたいのが、PGが過剰に増加する原因となっている「活性酸素」について。
簡単に説明すると活性酸素は他の物質にひっついて酸化させる(錆びさせる)力があります。

様々な有害物質を生じさせるのですが、そのうちの１つに不飽和脂肪酸とひっついて生じる過酸化脂質というものがあります。PGは実はこの過酸化脂質の一種なのです。

つまり、PGを増加させないためには、その元となる活性酸素を除去すればよいのです。

4. アラキドン酸カスケードと活性酸素，過酸化脂質
膜リン脂質からホスホリパーゼ A2 の作用により放出された脂肪酸（アラキドン酸）は酵素的に酸化される場合がある．Figure 7 に示したように，場所的な違いは別として，アラキドン酸からシクロオキシゲナーゼ，リポキシゲナーゼ系を経て生成される過酸化脂質であるプロスタグランジン G2 (PGG2）及びモノヒドロペルオキシ酸（HPETE）はアラキドン酸カスケードの中間体として存在する．
（中略）
著者らは，生理的な状態において，活性酸素あるいは過酸化脂質が PG 合成の調節にどのように関与しているかを明らかにするために，各種抗酸化剤あるいはヒドロペルオキシドのレベルに影響を及ぼすと思われる薬物の PG 合成に対する効果を検討した．
腎髄質の PGE2 生成は，・OH のスキャベンジャーである 1,2-dimethoxyethane (DME)，一重項酸素（1 O2 ）のスキャベンジャーである 2,5-dimethylfuran (DMF）によっては促進されたが，sodium diethyldithiocarbamate, 2,6-ditertbutylphenol, N,N′-diphenylpphenylenediamine のような強力な抗酸化剤によっては，著明に抑制されることを認めた

出典：活性酸素，過酸化脂質，フリーラジカルの生成と消去機構並びにそれらの生物学的作用
YAKUGAKU ZASSHI 122(3) 203―218 (2002)  2002 The Pharmaceutical Society of Japan
https://yakushi.pharm.or.jp/full_text/122_3/PDF/203.pdf

このように強力な抗酸化作用によってPGが抑制されるのですが、ルイボスティーには抗酸化作用をもつ成分が豊富に含まれています。

その中で特に効果的なのがフラボノイド類で、ポリフェノールや先ほど出てきたアスバラチンなどがこれに当たります。

以下はルイボスティーの抗酸化力の研究論文になります。

特にグリーンルイボスはルイボスと比較してアスパラチンを多く含有しており、我々はグリーンルイボスの抽出液はルイボスの抽出液と比較してポリフェノール量およびアスパラチン量が多く、抗酸化性が高いことを報告している。

出典：グリーンルイボス摂取による激運動時の抗酸化力上昇作用
http://www.jtnrs.com/sym34/O-74.pdf

ルイボスティーの若返り酵素「SOD様作用」

抗酸化作用を持つものにもう一つ「SOD（スーパーオキシドディムスターゼ）酵素」と呼ばれるものがあります。

このSOD酵素は体内の活性酸素を中和するために元々体内で生成される酵素で、体外から取り入れることが出来ません。
ルイボスティーの中には豊富なミネラルが含まれており、このSODと同じような働きをするために「SOD様作用」と呼ばれています。

これらの強力な抗酸化作用によって、血管が若返り、血流が改善されることでうっ血が取り除かれ、冷えの改善などに繋がります。

他の飲み物や、野菜などに比べてもルイボスティーの抗酸化作用はそんなに違うのでしょうか？
このことについてはすでに研究によって明らかにされており、何と他の飲料や野菜の10〜50倍という結果が出たのです！

熊本大学医学部前田教授調べ

これほど圧倒的な差が医学的なデータとして立証されたことで、ルイボスティーは奇跡のお茶としての立場を確立したんですね。

それでは、実際にその効果を感じた人たちの声を聴いてみたいと思います。

生理不順や生理痛に関する口コミ

25歳　女性

私は、生理不順で困っていました。病院に行って検査をしたら、ホルモンバランスが崩れやすい体質といわれ、「定期的に生理をくるようにしたいなら、薬を出すこともできますよ。」と言われましたが、毎回薬に頼ることが体にもあまりよくない感じがして、悩んでいました。とても生理が不定期で半年に１回しかこない時もあったほどです。また、生理が来た際には、生理痛もあり大変でした
。知人からルイボスティーが生理不順に効果があると聞き、はじめはスーパーで売っているようなものを買って飲んでいました。しかし、あまり効果がなく、また独特の味が苦手でした。
そこで、ネット検索してみると、質の良いルイボスティーでないと、逆効果になる可能性もあるという情報をみて、質の良いルイボスティーを探したところ、ＲＴＲｏｏｍに出会いました。
はじめは、お試しのものを購入して飲み続けました。そうすると、それまで、２ヶ月きていなかった生理がきました。それから、煮出し用を購入し毎日飲んでいます。そのおかげで、定期的に生理がくるようになりました！！！
今では、生理の悩みが解消されて、とても安心しています。また、ＲＴＲｏｏｍのルイボスティーは癖がなくともて飲みやすいので、飲み続けやすいです＾０＾
もし、生理不順でお困りの方は絶対試してみる価値ありです！！

ルイボスティー専門店 RT Room HPお客様の声より

28歳　女性

不妊で悩んでいるときにルイボスティーがいいと聞き、ＲＴさんのルイボスティーに出合いました。変なくせがなくてとっても飲みやすく美味しいです。
冷え性でしたが、基礎体温がちょっぴり上がってきたのもルイボスティーのおかげかな

ルイボスティー専門店 RT Room HPお客様の声より

40代　女性

ルイボスティーは女性の身体に良いと聞き飲みはじめました。ホルモンバランスが良くなったのか、生理前も快調にすごせています。

ルイボスティーショップ　ノバテックHP お客様の声より

口コミでは、ルイボスティーによる生理周期の改善や生理痛の改善、冷えの改善などを実感したという意見が見られました。

次に、生理不順の改善に効果的なルイボスティーの飲み方、選び方についてお伝えします。

生理痛に効果的なルイボスティーの飲み方・選び方を徹底解説

最もおすすめの淹れ方は煮出し

まず始めにルイボスティーの淹れ方なんですが、最もおすすめなのは煮出しです。
最近はお湯だしや水出しの商品も増えてきていますが、やはり煮出した時の色や香り、そして何より有効成分の抽出度合いには劣っています。

少し手間はかかってしまいますが、一度の煮出しで2L近く作ることが出来る商品も沢山ありますから、効果効能やコスパを考えても、最もおすすめな淹れ方は煮出し一択と言えますね！

飲み方は出来ればホットで、少なくとも常温で

特に夏場は冷たいお茶がスッキリ爽快！というのはありますよね。
しかし、生理不順の大きな原因の一つに、冷えによる血流の悪化というものがありました。

「飲み物ぐらいで？」と思うこともあるかも知れませんが、飲み物が冷え体質に与える影響は想像以上に大きいです。
夏場はホットではきついという場合は、せめて常温で飲むことに少しずつ慣れていきましょう。

飲む量は一日に1.0L～2.0Lくらいを目指そう

一日に飲むべきルイボスティーの量についてですが、体質改善を目指すなら少なくとも1.0Lくらいは飲むようにしましょう。
普段からそんなに水分を取らないという方は、ルイボスティーをお料理の中で使ったりすることでも効能をあげることが出来ます。

当サイトではルイボスティーを使ったお料理の紹介もしていますので、参考にして頂けると良いかと思います。

生理痛に効果的なルイボスティーはこうやって選ぼう

次に、どんなルイボスティーを選べばいいのかについて、簡単にポイントを整理しておきます。
良いルイボスティーを選ぶには以下の点を意識してください。

安全性(オーガニック認証や各種品質検査の有無)
品質(有効成分の高いグレードのものか)

ポイント1.活性酸素を増やさない、オーガニック製品を選ぼう

生理痛を引き起こす原因に、PGが増えてしまうという事がありました。PGの増加の元凶である活性酸素が増える原因の一つに「農薬や添加物の影響」があげられます。

南アフリカにおけるルイボスティーの年間生産量は12000トンにのぼりますが、そのうちのほとんどがまだ農薬と化学肥料を使用しているのが現状です。
どんな食品でもオーガニックにこだわるとその分原料も製造もコストアップは避けられませんが、出来るだけ効果を上げるためにもオーガニック製品をおすすめします。